今日は、横浜アリーナで乃木坂46 生田絵梨花 卒業コンサートみたいです。
たくさんの人が盛り上がってます！
池島です。
今日は、首肩のストレッチを１つ紹介します！
1. 伸ばす方の肩の腕を反対の手で掴みます。
2. 掴んだ腕を左へ軽く引きます（画像側の場合）
3. 手首を引いたまま、引いた方へ首を傾けます。
4. 斜め前にも伸ばします。
5. 頭を支えて伸ばして大丈夫です。
気持ち良い程度にゆっくり7-10秒ストレッチしましょう。
無理にぐいぐいやらないように注意して下さい。
反対側同様にやってみて下さいね。
皆様のご予約をお待ちしております！